Évaluer
Comprendre vos objectifs, vos capacités et vos limitations.
Notre approche
Une approche intégrée de la capacité physique.
La thérapie manuelle et l’entraînement peuvent se compléter. Votre point de départ détermine votre parcours, pas un protocole prédéfini.
Intervenir
Choisir les interventions manuelles et les exercices pertinents.
Développer
Faire progresser vos capacités avec des exigences adaptées.
Autonomie
Consolider vos acquis et mieux gérer votre pratique à long terme.
Évaluation → Intervention → Développement → Autonomie
Ce parcours n’est ni obligatoire ni identique pour tous. Vous pouvez commencer directement par une évaluation ou un programme d’entraînement.
Si des soins médicaux ou une autre expertise sont nécessaires, vous serez orienté vers le professionnel approprié.
Fondements de la méthode
Espace et mobilité articulaire
Développer et maintenir une amplitude articulaire fonctionnelle, une mobilité active et la capacité à contrôler le mouvement dans les positions pertinentes.
Force maximale
Développer la capacité à produire des niveaux élevés de force dans les angles articulaires, les positions et les mouvements pertinents.
Force réactive
Développer la capacité à absorber, contrôler et réorienter rapidement la force lors d’activités dynamiques, particulièrement pendant les transitions excentriques-concentriques.
Force-vitesse
Développer la capacité à générer de la force rapidement, en mettant l’accent sur la vitesse de mouvement, les actions explosives et les exigences physiques propres au sport.